効果が高いニキビケア方法と5つの知識

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・20代のケア

角質層図 社会人となり、上司や取引先には今まで使った事がないくらい気を使い、飲み会では率先して飲み役盛り上げ役に徹し、ストレスを溜めている人が多いようです。中にはホルモンバランスまで崩してしまっている人も。この時期に大切な事は、「10代とは違う」ということをしっかり認識すること。コスメを刺激の少ないものに変える、洗顔料や化粧品を見直すなどをしながらしっかり知識を増やして、無理をしない、与えないということを意識してください。

出典:スキンケア大学-ターンオーバーについて

・30代以降のケア

一番の原因は、肌のターンオーバーが遅れているということ。約28日ではがれる予定の角質層が残ったままになってしまい、肌表面に蓄積された古い角質が毛穴をふさいでニキビができてしまいます。それを大人ニキビと呼びますが、30代以降のニキビケアは肌の水分レベルを維持しながらも、余計な油分は取り除くという高度なケアが必要です。

大人ニキビに関しては、別の記事にて詳しく書いてありますので、自分かな?と感じた方は確認してください。 意外と知らない?!大人ニキビの原因と適切なケア方法 また、ケミカルピーリングという方法に頼ることも効果を見込めます。ケミカルピーリングは皮膚科や美容外科で行う事ができ、特別な酸を用いて、肌表面にこびり付いてた古い角質をはがします。それにより肌のターンオーバーが活性化するので、新しい角層の生成が促されます。詳しく知りたい方はこちら:皮膚科Q&A

3、ニキビケアで絶対にしてはいけないこと

  • ニキビを潰す:間違っても爪で潰すなどしてはいけません。跡になるばかりでなく、爪からばい菌が入り、化膿する恐れがあります。
  • 自分の肌に対して間違ったタイプの診断をする:表面が脂っぽいので脂性肌と判断したところ、肌の内部は乾燥していて、実は水分が足りない場合もあります。特に30代以降は注意が必要です。
  • 洗顔をやりすぎる:皮脂を落としすぎてしまうと乾燥から肌を守ろうとして余計に皮脂が出て、悪循環を起こします。
  • メイクでニキビを隠そうとする:ファンデーションで隠そうとすると、逆に毛穴が詰まってしまい、悪化の原因になります。

4、何をしていけばニキビが出来にくくなるか

最適な化粧品の選定、洗顔方法、ストレスを緩和する、睡眠を十分とる、など毎日気を使う事がたくさんありますが、簡単にできる方法として、必要なビタミンをサプリで補うという方法もあります。 ニキビに効果を期待できるビタミン

  • ビタミンA:皮膚などの免疫力を向上させる
  • ビタミンB2:脂質の代謝を活発にし、皮脂の分泌を適正に保つ
  • ビタミンC:炎症の原因となる活性酸素の除去に効果的とされる※ちなみに、ビタミンC誘導体が配合された化粧水は大人ニキビに効果的とされています。

5、悪化してしまったときに頼る薬

日々のケアをいくらしても、ニキビが出来てしまったときは、すぐになんとかしたいと思います。そんな時は薬に頼るのも手です。薬と一言で言っても一般のドラッグストアで販売している商品から、お医者さんで処方してもらわないと手に入らない薬、さらには飲み薬、塗り薬、漢方とさまざまですので、自分に適した薬を適した方法で使用してください。間違った薬を選んでしまうと、効果が得られないばかりでなく、さらに悪化してしまう原因になります。 薬の種類についてさらに知りたい方は、主なニキビの薬と市販薬・病院処方薬との大きな違いをご覧ください。

6、まとめ

いかがでしたか?ニキビケアと一言でいっても、自分の肌タイプや年齢によってさまざまなケアの違いがあることがお分かり頂けたと思います。 ニキビは誰でも経験する病気なので、同じ方法で治ると間違った認識をしてしまう方もたくさんいらっしゃいますが、その方々によってケア方法は異なりますので、正しい認識をした上でケアを行ってくださいね。

参考サイト:プロアクティブのニキビケア商品

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M&Mスキンケアクリニック 副院長
今野 みどり監修

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