今こそ正しいケアを!大人ニキビと向き合う4つのメソッド

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ニキビケア

10~20代と違い、30歳を過ぎてからできるニキビはとても厄介! 初期段階の白ニキビのケアを怠って黒ニキビへと悪化し、さらに赤ニキビになっていたら治りにくい状態です。そのように繰り返す大人の赤ニキビの対策方法は4つあります。まずはたっぷりの「保湿」と「ビタミンCを補う」、そして「リラクゼーション」「油分の少ないファンデーションの使用」。習慣化させて、しつこい大人ニキビの改善を目指しましょう。

1.大人ニキビには「保湿ケア」

思春期ニキビのイメージのまま、肌を清潔に保つために油分を取り除くことばかりに気を取られていると危険です。大人は肌そのものが機能低下していて、乾燥させると、かえって皮脂の過剰分泌を起こします。その結果、皮脂が毛穴に詰まり、赤ニキビを悪化させるのです。

【改善点】保湿力の高いケア用品でたっぷり潤いを

大人ニキビは、保湿をしっかり行なうことで長期的に改善していきます。洗顔後は保湿成分配合の化粧水を使用しましょう。保湿力の高い成分はセラミドです。セラミド配合の化粧水で人気が高いのはヒフミドのモイスチャーローション。手のひらで肌を包むように、じっくりと浸透させましょう。

出典:ヒフミド モイスチャーローション
https://www2.kobayashi.co.jp/hifmid_cm/

2.赤ニキビには「ビタミンC」

進行した赤ニキビのケアとしては、ビタミンCを補うことも重要なポイントです。ビタミンCには皮脂分泌と炎症を抑える働きがあります。加えて肌のターンオーバーをスムーズにする効果が期待できるだけでなく、コラーゲンの生成を助ける働きもあるため、ニキビのできやすい大人の肌には必須です。

【改善点】ホットレモンでビタミンCチャージ

ビタミンCは基礎化粧品やサプリメントで補うこともできますが、食品からきちんと体の内側に取り入れていきましょう。シミやそばかすを同時に防ぐため、透明感のある肌へと導かれます。

手軽に入手できてビタミンC豊富なのは、レモン。ミランダ・カーも毎日飲んでいるというホットレモンなら作り方も簡単です。1日2回、朝と夜に飲むのが理想的!

  •  材料:レモン果汁1/2個、コップ1杯
  •  作り方:コップのお湯にレモンを絞るだけ

3.フェイスライン、口周りのニキビはストレスが原因!?

大人ニキビは口周りやフェイスラインにできやすくなります。その原因は「ストレス」によるものとされています。
ストレスが溜まると、男女問わず「アンドロゲン」という男性ホルモンが増加します。そのため、男性のひげが生える口まわりや、フェイスラインの皮脂の分泌が活発になり、毛穴を詰まらせニキビを作る原因となるわけです。

【改善点】リラクゼーション、ストレスフリーを心がける

大人ニキビを増やさない一番の方法は、ストレスを溜めないことです。よく寝る、好きな音楽を聴く、散歩、アロマなどで心をリラックスさせるのも効果的です。おすすめのアロマオイルは、イランイラン。女性ホルモンを整える作用もあるので、寝室で焚いて、心と体の状態をリラックスさせましょう。
出典:ニールズヤードレメディーズ エッセンシャルオイル
https://www.nealsyard.co.jp/onlineshopping/item/detail.php?i_id=274&sm_id=15

4.油分の多いメイクは控える

ニキビを隠したいあまり、ファンデーションを厚めに塗ってしまいがち。気持はわかりますがそれがニキビを悪化させているかもしれません。油分を多く含んだリキッドやクリームタイプのファンデーションは、毛穴をふさぐため、ニキビができやすくなります。

【改善点】肌に負担をかけないミネラルファンデーションを

最近はファンデーションを塗らずにすっぴん感を活かした“ノーファンデメイク”も流行ですが、いきなりトライするには抵抗がありますよね。そんな時はフェイスパウダーを薄くのせるだけにとどめるか、肌に負担をかけないミネラルファンデーションを使用しましょう。
カバー力はあるのに成分は肌に優しくて、ニキビでお悩みの大人女性にはまさにうってつけですね。

出典:シアー カバー
http://sheercover.jp/index.html
出典:エトヴォス ディアミネラルファンデーション
http://etvos.com/fs/etvos/dmf-001/

まとめ

治りにくい大人ニキビを防ぐ4つのメソッドをご紹介しました。
肌にパワーをチャージするならセラミド配合の化粧水、内側からビタミンCを補うならホットレモン、肌をいたわるメイクならミネラルファンデーション、ストレスフリーを目指すならイランイランのアロマオイル。生活に根ざした総合的なケアで大人ニキビをケアしましょう!

M&Mスキンケアクリニック 副院長
今野 みどり監修

 

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ルナ☆ ヨシダ

ルナ☆ ヨシダ

ライター/美容業界勤務10年目。アメリカの大学院を卒業し12年間の海外生活後、帰国。証券会社で翻訳業務に携わる。その後、大学での専門を活かし外資系化粧品会社にてインターネット関連の仕事に従事。趣味は、宝塚観劇、製菓。宝塚の娘役に憧れ、女子力アップを目指す。

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