ニキビケアはお茶で!美肌・ストレス・デトックス 目的別お茶6選!

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毎日飲むものを少し変えてニキビケアしてみませんか?ハーブは昔から薬草として生活に取り入れられてきました。免疫力を高め自然治癒力をあげることに役立つと言われています。そこで、ニキビケアに役立つハーブティーやお茶を目的別にご紹介。美肌を作るビタミンCがとれるもの、ニキビの原因のひとつと言われるストレスを緩和するもの、体の中からニキビをケアするデトックスが期待されるお茶など目的に合わせて毎日の生活に取り入みませんか?

1.ニキビ跡のケアにも最適!
美肌を作るビタミンCたっぷりのお茶!

美肌を作るために必要なビタミンCにはシミやニキビ跡のもとになるメラニンの働きを封じ、代謝を促してくれる働きがあります。これからの季節は日差しも強くなり、紫外線も気になるため、ビタミンCはたっぷり摂りたいところ。そこで、お茶の中でも特にビタミンCがたっぷり含まれている柿茶とローズヒップをご紹介します。
ビタミンCの含有量

医者いらずといわれる 柿の葉茶

昔から柿は体に良いといわれ、特に柿の葉にはミネラルやビタミンCがたっぷり含まれてるため、葉を乾燥させてお茶にして飲まれていました。そのビタミンCの含有量は100gあたり600~1000mg。レモンとくらべるとなんと、20倍!(産地や気候により含有量は変わってきます)しかも熱に強く、体内に入ってからビタミンCに変わるため、簡単にビタミンCを摂ることができます。味は香ばしくてクセのない感じなのでビタミンC入り飲料の酸っぱいのが苦手な方にはぴったりです。
【おすすめ!】
柿の葉茶
ひしわ園 柿の葉茶 20p 800円
有機栽培でとれた渋柿を焙煎して作られています。
煮ださず、緑茶と同じようにお湯を注いで飲めるため、毎日飲むのにおすすめです。

ビタミンたっぷり ローズヒップティー

女性にぴったりのお茶としてよく紹介されているので
ご存知の方もおおいと思いますが、こちらもビタミンCの含有量が100gあたり1000~1700mgとかなり多め。酸味が強いので蜂蜜などを入れて飲むのがおすすめです。ビタミンCの他にはビタミンA、B、Eも含まれているので炎症を抑える効果も!ニキビ跡に効き目ありですね。そこで、お茶として飲んだ後も実を利用してスキンケア!ローズヒップの実を煮だしてお茶にし(これは飲んで)、茶こしでこした後の実に蜂蜜を加えて混ぜます。顔や体に塗ってやさしくマッサージし、ぬるま湯で洗い流してください。香りもよくて肌がツルっとします。
【おすすめ!】
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アリサン ローズヒップティー 25g 400円
オーガニック食材の老舗アリサンのローズヒップは実まで丸ごと食べられてしかも価格もお手頃です。

2.ニキビの原因ストレスに効く。
睡眠不足やイライラなどに効果的なお茶

ニキビが出来る原因のひとつにストレスがあげられます。
イライラしたり、不安な気持ちで睡眠不足になったりしたら肌の調子も悪くなりがち。
そんな時には、ストレスを緩和するハーブティーでリラックスを心がけましょう。

ストレスフリーに! セントジョーンズワートティー

セントジョ-ンズワートはウツウツとした気分や眠れないといった神経系を癒す効果があると言われています。実際に飲んでみると干し草のような香りと甘みで緊張をときほぐしてくれます。生理前のイライラにもいいですね。葉の成分を抽出したオイルはドイツなどで医薬品として切り傷や火傷の治療における消毒薬や抗炎症剤として使用されています。
※ 妊娠中、授乳中の方、抗うつ剤を飲んでいる方は飲用しないでください。
【おすすめ!】
SJ
Yogiセントジョーンズワートティ 16P 585円~
セントジョーンズワートにシナモンやグローブ等をブレンドしたスパイシーで甘みのある味がハッピーな気分にさせてくれます。おまけにティーバックの持ち手のところに素敵な言葉が書いてあるので占い気分が味わえます!

寝る前に飲みたい カモミールティー

甘みがあって飲みやすく寝る前のハーブティーとして親しまれています。
牛乳や豆乳に濃いめのカモミールを注いで飲むと体も温まってゆっくり眠れます。蜂蜜を入れるのもおすすめ! カモミールは肌の炎症を抑える効果があるため、よく化粧水などに使われています。これは民間療法になりますが、オーガニックや有機のカモミールティーを冷やして化粧水として使用する事も可能。飲んだ後のティーバックを肌においてパックするのも効果的です。冷蔵庫で冷やせば夏の肌にぴったりです。
※妊娠中、授乳中の方は飲用しないでください。
【おすすめ!】
カモミール
有機カモミールティー 25g 648円
People Treeのカモミールティーはケニアの小さな農園で有機栽培されたもの、手摘みで丁寧に作られていています。青リンゴのようなすっきりとした甘みが爽やかです。

3.ニキビになりやすい体質を改善
デトックス効果抜群のお茶

体の中に老廃物が溜まるとニキビになりやすくなります。そこで体内の毒素を排泄するデトックス効果の高いお茶をご紹介します。

血液汚れを浄化するネトルティー

花粉症にもよいといわれているネトルですが、血液の汚れを浄化するデトックス効果があり、ニキビになりやすい体質を改善してくれるといわれています。炎症を抑える効果もあるため、化粧水としてニキビやしっしんのケアに利用されています。
【おすすめ!】
生活の木ネトル
生活の木 有機ネトル 15g 540円
まず試してみてからという方におすすめ、15gで4~6杯分ぐらい。
貧血や肌荒れ、髪の毛にもよいと言われています。

漢方にも使われるドクダミ茶

ドクダミは漢方で「十薬」といわれ昔から生薬として使用されてきました。おできができたら葉を蒸し焼きにして、湿布するという民間療法もあります。実際私も小さい頃におできをドクダミで治した事がありました。匂いが強いため敬遠されがちですが、体の中の老廃物を排出し、血液がきれいになることからニキビや肌荒れを起こしにくい体質になるようです。煮だすと甘みが増し、慣れると意外とおいしく感じます。夏には冷やして飲むのがおすすめです。
【おすすめ!】
徳島どくだみ
徳島のどくだみ 60g 500円
リーフタイプで、昔ながらの味わいがあり甘みがあって、意外とさっぱりしています。

番外編:ニキビが出来てているときのコーヒーに変わる飲み物

ニキビが出来たらコーヒーはやめた方がいいと聞いた事がありませんか?
理由は刺激が強くカフェインがビタミンCの吸収を妨げるからと言われています。
でも好きなものってなかなか辞められないものですよね。
そんな時に役立ちそうなのがこちら!

玄米コーヒー

玄米を煎って作られたお茶。香ばしくて、苦みがコーヒー風。カフェインレスだから何倍飲んでもいいですね
玄米珈琲メモリザ
玄米珈琲メモリザ 粗挽きドリップ  120g 1,234円

ディカフェ

コーヒーの豆からカフェインを抜いたカフェインレスのコーヒー
カフェインを自然抽出法で抜いたものがおすすめです。
ディカフェ
カフェインレス コーヒー  150g 1,274円

まとめ

ハーブティーやお茶の効果は薬と違いすぐに感じられるものではありませんが、毎日続けると、免疫力を高めニキビができない体質を作る作用があるようです。沢山の種類があるので、自分にあったお茶を選んで毎日楽しみながら、ニキビケアしてみてください。このお茶6選もお役にたてればうれしいです。

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このは まり

このは まり

ライター/化粧品・健康食品会社勤務。アートディレクター・デザイナー歴17年。化粧品のカタログ、ポスター、パッケージデザイン、ウェブ広告などに携わる。趣味は自然療法。

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