乾燥と肝機能低下が頬ニキビの2つの原因だった!

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頬ニキビ

顔のニキビは、出来る部位によって様々に原因が異なります。その場所に出来たニキビの最も詳しい原因を知ることで、その原因に合わせた的確なケアをする事が出来ます。今回は頬に出来たニキビにスポットを当て、原因追究と、それに合わせたケア方法をお教えします。

頬に出来るニキビの2つの原因

頬に出来るニキビの原因には大きく分けて、内的要因と外的要因の2つがあげられます。その2つの原因を知り、より的確な改善方法を取り入れることによって頬のニキビを早く改善させることが出来るのです。

1、外的要因:頬の乾燥頬

頬は顔の中でも口周りや額などに比べて皮脂の分泌が非常に少ないので、とても乾燥しやすい場所となっています。肌が過度に乾燥することによって、肌のバリア機能が低下してしまい、少しの皮脂でも毛穴に詰まってしまいます。この毛穴に詰まった皮脂がもととなり、アクネ菌が増殖してニキビを作ってしまうのです。

2、内的要因:肝機能低下

内臓の異常は、敏感な肌にとても表れやすく「大人ニキビ」となって頬に症状がでてしまうのです。とくに肝臓は、様々な毒素を体内で分解する役割を担っています。その機能が低下してしまうと、肌のターンオーバー(新陳代謝)を妨げる原因となってしまうのです。よって、肌が再生されにくく、頬にニキビが出来やすい環境を作ってしまうのです。

□肝臓は肌を映す鏡!その役割とは

・代謝機能…腸から吸収した栄養素を、体の中で吸収しやすい形に分解・合成し体全体に行きわたらせる機能です。この働きが鈍くなると、必要な栄養素が吸収できにくくなってしまいます。

・解毒作用…腸から吸収された栄養分の中の有害物質を分解し、無毒化して体の外に排出するための準備をします。肝機能が低下してしまうと毒素が体に取り残されたままになってしまい不調が出てきてしまいます。

・消化…肝臓から分泌される胆汁酸でコレステロールを排出する役割を持っています。

肝機能が低下してしまうと、代謝が悪くなり、体の中の老廃物を排出しにくくなるため、頬にニキビが出来やすくなってしまうのです。ニキビを予防・治療するには「生活習慣」の見直しが不可欠となるのです。

生活に簡単に取り入れられる、頬に出来たニキビを悪化させない方法

頬に出来たニキビは、大きく分けて「乾燥」と「肝機能低下」の2つに原因があると言えます。これらを普段からしているスキンケアや食事などの生活習慣を、見直すだけで改善できる方法をご紹介します。

1、 保湿をしっかりして、刺激を与えない

頬は顔の中でも特に乾燥しやすい部位となっています。ニキビの出来る原因である“乾燥”を防ぐためにも、日ごろのスキンケアでしっかりと保湿していきましょう。

□セラミド配合の美容液を使う

セラミドは保湿成分の中でも効果の高い成分となっております。速効性があり継続して使えば肌の水分量も増やすことができるので、乾きにくい肌を作ることが出来ます。

セラミド配合の化粧品
ヒフミド
[ヒフミド] クリームエッセンス <22g> 4,320円(税込)
https://www2.kobayashi.co.jp/products/0/21000.html
4%の天然セラミドが配合されていて、おススメです。

アルージェ

[アルージェ] モイスト トリートメント <50mL> 1,800円(税抜)
http://www.zenyaku-hbshop.com/arouge/arouge_trijel.html
天然セラミドを配合した 薬用ジェル保湿液です。

チェーンメーカーズ_セラミド
[チェーンメーカーズ]セラミド (コメヌカスフィンゴ糖脂質) 配合(保湿成分) 200 <20mL>1,944円(税込)
http://www.tunemakers.net/products/detail.php?product_id=27
高濃度のセラミドです。

セラミドについての詳しい説明はこちらでご覧になれます!
乾燥肌の人もニキビができる!肌の潤いをキープする数字とは?

□保湿パックで集中ケア

パックは「スペシャルケア」と思わず日常的にスキンケアに取り込んでいくことが大切です。定期的に使うことによって肌の水分を補い、そのあとに使う美容液などで肌の水分をキープさせれば乾燥を防ぐことが出来ます。週に2回ほどケアに取り込んでみましょう。

□ファンデーションはパウダータイプの物を選ぶ

リキッドタイプやクリームタイプのファンデーションに比べてパウダーファンデーションは添加物が少なくメイクを落とすのも簡単で、肌の負担も少ないので、頬にニキビが出来た時はパウダーファンデーションを選ぶと良いでしょう。

パウダリーファンデーションの中でも、ミネラルファンデーションが特に肌への負担が少ないためおススメです。人気のミネラルファンデーション6商品を比べた記事がありますので、参考までにご覧ください。
【ニキビを悪化させない】ファンデーション選びのコツとプロの技紹介

2、肝臓に負担をかけない生活を心がける。

肝機能の低下は、様々な体内の毒素を排出できなくなるばかりではなく、肌の新陳代謝の妨げにもつながります。普段の食生活から見直し、肝臓が健康な状態を保つことが大切です。

□食事

控えた方がいいもの

・アルコール
体内に入ったアルコールの90%以上は肝臓で分解されるため、大量の飲酒により肝臓は活発に活動し、大きな負担を与えます。またそれにより肝臓に脂肪がたまる脂肪肝や肝炎、肝硬変などを引き起こす原因にもなるので注意しましょう。

・  揚げ物やスナック菓子
油っこい揚げ物やスナック菓子などの高カロリーの食品の摂り過ぎは、合成される中性脂肪を増やし、肝臓の機能が低下していき脂肪肝となってしまいます。

・牛乳、乳製品、肉類
牛乳や肉はに含まれる動物性脂質は、特に中性脂肪となり体内に蓄積されてしまいます。摂取のし過ぎをしないよう心がけたり、肉を選ぶときは、脂身の少ないものにしましょう。

・パン、パスタ、麺類などの精製された炭水化物食
精製された炭水化物は、中性脂肪になりやすいとされています。過剰に摂取しすぎると分解できなくなり、体の中に蓄積されて、肝臓にも負担がかかります。

積極的に食べたいもの海藻サラダ

・  野菜や果物(ブロッコリー・小松菜・カボチャ・にんじん・トマト・リンゴ・キウイ・柑橘類など)
抗酸化物質を多く含まれる食品を選ぶ事がポイントです。抗酸化物質は肝臓に害を与える活性化酸素を制御する作用があります。

・  海藻(わかめ・ひじき・もずく・昆布など)
海藻類には食物繊維やミネラルが豊富に含まれており、便通を良くしてくれる働きがあります。また摂取エネルギーを減らすことが出来るので肝臓への負担も軽減してくれる食材です。

・  キノコ類(しいたけ・えのき・エリンギ・なめこなど)
キノコには、食物繊維が豊富に含まれているだけではなく低カロリーな食材。キノコに含まれているキノコキトサンという成分は脂肪燃焼を促す効果もあります。

  大豆製品(納豆・豆腐等)
アミノ酸が多く含まれており、肝臓の修復や再生を促す作用があります。また、ビタミンやカルシウムも多く含まれているため、肝臓だけではなく美容効果も高いとされています。

□乾燥肌を解決してくれる漢方薬を服用する。

頬の乾燥を防ぐために、漢方薬を摂取することもオス乾燥に効く漢方薬スメです。とくに乾燥は「血」が不足したり、滞ったりしている状態と考えられていますので、「血」を改善したり潤す作用のある漢方薬がオススメです。

  • 温清飲(うんせいいん)
  • 四物湯(しもつとう)
  • 当帰飲子(とうきいんし)

□睡眠

起きて活動する時間が長ければ長いほど、肝臓はエネルギーを消耗し、負担を増やしてしまいます。睡眠は肌の新陳代謝を高めホルモンバランスを整えるとても重要な役割をしているので、出来るだけ睡眠をとるように心がけましょう。

まとめ

頬のニキビは、主に「乾燥」と「肝臓機能の低下」によって引き起こされるものです。まずはしっかりと保湿ケアをして刺激を与えないことが大切です。そして普段の生活のなかで、なるべく肝臓に負担をかけないよう心がけることが、ニキビ改善にもつながり、そして自分自身の健康へもつながっていくのです。

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ルナ☆ ヨシダ

ルナ☆ ヨシダ

ライター/美容業界勤務10年目。アメリカの大学院を卒業し12年間の海外生活後、帰国。証券会社で翻訳業務に携わる。その後、大学での専門を活かし外資系化粧品会社にてインターネット関連の仕事に従事。趣味は、宝塚観劇、製菓。宝塚の娘役に憧れ、女子力アップを目指す。

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