ココナッツオイルを使った2つの美肌レシピ|ニキビ跡にも効果的

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Coconut and coconut oil

美容や健康によいと言われるココナッツオイル。
ココナッツオイルの主な成分「ラウリン酸」という脂肪酸は免疫力を高めたり、抗菌作用、抗炎症作用などがあると言われています。食べるのはもちろん、石鹸や、保湿剤、日焼け・やけどの消炎剤として使用されているようです。さらに、「ビタミンE」が多く含まれており、美肌を作る抗酸化作用やバリア機能にすぐれているため赤くなったニキビ跡や、乾燥からくるニキビケアにも効果がありそうですね。

そこで食べても、肌につけてもよいココナッツオイルを使って、簡単朝ご飯と美肌クリームを作ってみました。ハワイ在住の方に教わったレシピです。

海外セレブ愛用として広まったココナッツオイルですが、普通にスーパーなどでも購入できるようになってきました。お店でオイルの棚を探してみると、液体ではなく、瓶に入った白い固形のものが見つかると思います。液体状のものは、精製され他のオイルが混ざっていたり、栄養分を抜いたもののため肌に使用する場合は、精製されていないエキストラバージンやバージンココナッツオイルがおすすめです。

「ビタミンE」が豊富に含まれているココナッツオイル。ダイエットにもよいと言われていますが、もちろん美肌を作るのにも最適です。ココナッツオイルは便秘解消にもいいので、便秘からくるニキビにも効果的!?

ココナッツミルク風ドリンク&オムレツの朝食レシピ

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【材料】
・ココナッツミルク風ホットドリンク
ココナッツオイル  小さじ1杯
豆乳         200ml

・ココナッツオムレツ
卵         2個
塩・コショウ    適量
ココナッツオイル  大さじ1~2

・トースト
ココナッツオイル  適量

【作り方】
・ココナッツミルク風ホットドリンク
豆乳に、ココナッツオイルを入れて温める(レンジの場合1分程度)
まるで、ココナッツミルクのようなドリンクです。
豆乳にココナッツの甘い香りがプラスされ、コクのある風味です。

・ココナッツオムレツ
①卵を溶きほぐし、塩、コショウを入れ混ぜる
②フライパンにココナッツオイルを入れ、溶けたら①の材料を全部入れ
強火で半熟状になるまで焼く
③フライパンを傾け、ハシから返して形を整えます。

・トースト
トーストしたパンにはバターの変わりにココナッツオイルをのせて!
ココナッツの香り高いリゾート気分が味わえる朝ご飯になりました。

美肌ココナッツクリームレシピ

ココナッツオイルクリーム完成私は乾燥からニキビになりやすのですが、ハワイに住む方に乾燥にはココナッツクリームがいいよ!とレシピを教えていただきました。ココナッツオイルは、25度くらいで液体になるため、クリーム状にした方が、持ち歩きにも便利です。気になったときにすぐ使えますね。

【材料】
エキストラヴァージンココナッツオイル 50ml
蜜蝋 10g
↓今回はこちらを使ってみました。
蜜蝋

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【作り方】
①ココナッツオイルと、蜜蝋を鍋に入れて温めます。
電子レンジの場合:耐熱容器にココナッツオイルと蜜蝋を入れ2分程温めます。
用意するもの

②蜜蝋が溶けるまでよくかき混ぜます。
溶かす

③冷めたら小分けの容器に入れます。
25度以下になるとゆるめのクリーム状になります。
容器に入れる

10分くらいで、出来上がり!クリームの堅さは蜜蝋の量によって調節出来るので、好みによって変えてみてください。寝る前に塗ると、朝ニキビの赤みが薄くなっていたり、乾燥した肌がサラサラになっています。沢山できたので、半分はティーツリーオイルを数滴加えて使っています。甘すぎない清々しい香りでお風呂上がりなどにぴったり!

簡単にできるクリームですが、薬事法で販売やプレゼントなどは禁止されています。もし作る場合は、ご自分用に! ココナッツオイルは敏感肌の方には皮膚刺激の可能性もあるため、まずはパッチテストで肌に合うか試してからにしてください。

 

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このは まり

このは まり

ライター/化粧品・健康食品会社勤務。アートディレクター・デザイナー歴17年。化粧品のカタログ、ポスター、パッケージデザイン、ウェブ広告などに携わる。趣味は自然療法。

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