コラーゲンは乾燥によるニキビを改善させる?根拠は肌の水分量の増加にアリ!

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コラーゲン

「コラーゲン」と聞くと、なんとなく美容に良いものというイメージを持つ人が多いのではないでしょうか?コラーゲンは既に美容分野では定番中の定番で、化粧水や美容液などの基礎化粧品、ドリンクやサプリメントなど、様々なアイテムに展開されています。

そんなコラーゲンがニキビにも効果がある、という噂を聞いたことはあるでしょうか。ここでは「コラーゲンがニキビに効果がある」とされる理由を学会による実験結果をもとにして紹介するとともに、コラーゲン摂取によるニキビへの影響についてまとめました。

コラーゲンってなに?

一般的に「コラーゲン」と表記されているドリンクやサプリメント、化粧品などは、コラーゲンがそのまま使用されているわけではありません。まずここでは、それらのアイテムに含まれるコラーゲンとはいったい何を指すのか明らかにするために、「コラーゲン」、「ゼラチン」、「コラーゲンペプチド」という物質について説明します。

コラーゲンについて

コラーゲン、ゼラチン、コラーゲンペプチドの違いは、それぞれの「分子量の大きさ」にあります。分子量が小さくなるほど体内に吸収されやすくなり、それぞれ用途も異なります。ここで、それぞれの物質がどのようなものであるか、個別に見ていきましょう。

コラーゲン

魚のアラや手羽先などを煮た後に冷え固まった煮こごりのことです。肉や魚の骨や皮などに多く含まれていますが、食材から摂取するのは大変ですし、そもそも体内への消化吸収は良くありません。

ゼラチン

コラーゲンを消化吸収しやすいように、コラーゲンを加熱して抽出、精製したものがゼラチンです。ゼラチンは温水によく溶け、溶けたものが冷えるとゼリーのようなゲル状の物体になります。

コラーゲンペプチド

ゼラチンを酵素分解することで、さらに体内への消化吸収しやすくしたものがコラーゲンペプチドです。よくコラーゲン入りのドリンクやサプリメント、化粧品などに「コラーゲン」と表記されているのは、この「コラーゲンペプチド」を指すことがほとんどです。

この中のコラーゲンペプチドについて、ニキビの改善に関係がありそうな実験結果が2009年に発表されています。

魚鱗コラーゲンペプチド(※)を摂取することで肌の水分量が増加

肌の水分量の変化2009年発行の「日本食品科学工学会誌」によると、「乾燥肌を自覚する女性を対象に、魚鱗コラーゲンペプチドを3用量(2.5、5、10g)、豚皮コラーゲンペプチド(10g)のいずれかを4週間摂取してもらったところ、魚鱗コラーゲンペプチドを5g以上摂取した30歳以上の被験者において、皮膚角層水分量の増加がみられた」という結果が発表されています。

※魚の鱗(うろこ)から抽出したコラーゲンペプチド

【出典:コラーゲンペプチド経口摂取による皮膚角層水分量の改善効果

ニキビと肌の水分量の関係

ニキビと肌の水分量の関係健康な肌を維持するには、皮膚の角質層に約30%の水分が必要だといわれています。

しかし、乾燥して肌の水分量が減少すると、肌の角質が硬くなり、古い角質が剥がれ落ちにくくなる上に、毛穴が肌の乾燥を補おうと、皮脂を余分に分泌しようとします。すると毛穴が皮脂つまりを起こし、ニキビができやすくなるのです。

つまり、ニキビのできにくい健康的な肌づくりには肌の水分量が決め手となるわけです。

コラーゲンは乾燥ニキビに効果アリ?

コラーゲンは乾燥ニキビに効果あり?現在のところ「コラーゲンによってニキビが改善する」という医学的根拠は明らかにされていませんが、上記の「魚鱗コラーゲンペプチドの摂取により肌の水分量が増加した」という実験結果と、「肌の乾燥によりニキビができやすくなる」という事実から、「魚鱗コラーゲンペプチドを摂取することで、乾燥によって起こるニキビを予防する」可能性があるといえます。

日本食品科学工学会誌記載の実験結果によると、肌の水分量の増加が見られたのは「魚鱗コラーゲンペプチド」という、魚の鱗(うろこ)から抽出した魚由来のコラーゲンペプチドです。

この魚鱗コラーゲンペプチドを摂取するために、魚を食べて摂取しようとするのは現実的ではありません。現在、コラーゲンペプチドを手軽に摂取できるように粉末状にした商品が販売されているので、このようなもので摂るのが効率的です。

【天然海洋魚鱗由来】超低分子マリンコラーゲンペプチド

天然海洋魚鱗由来 超低分子マリンコラーゲンペプチド内容量:150g
価格:2,650円
販売ページ:

シーエスストア コラーゲン専門店
http://www.csstore.jp/SHOP/HEFCOL005.html

Amazon
http://qq1q.biz/AHZn

こちらの商品は魚鱗由来のコラーゲンペプチドを粉末状にしたもので、1日の摂取量は5gが目安です。粉末をそのまま口にして食べるのはなかなか難しいので、販売メーカーでは、写真のようなビタミン系の清涼飲料水に溶かして飲むことを推奨しています。

ビタミンC清涼飲料水ビタミンCを含む清涼飲料水で飲むことを推奨している理由は、ビタミンCが体内でコラーゲンが合成される手助けをしてくれるためです。
なお、この「超低分子マリンコラーゲンペプチド」はインターネット、電話、FAXによる通信販売のみで、店頭では取り扱いがありません。

コラーゲンの種類によってはニキビが悪化する?

豚由来のコラーゲンコラーゲンを含む食べ物やドリンクなどを口にしてニキビができやすくなった、という方がいらっしゃいます。可能性として考えられるのは、そのコラーゲンの種類が「豚由来のコラーゲン」であること、なおかつ肌質がオイリー肌であることです。

豚由来のコラーゲンは魚由来のコラーゲンよりも皮脂の分泌を良くすると言われています。

そのため、オイリー肌の方が豚由来のコラーゲンを摂取すると、ニキビができやすくなることが考えられます。

※あのコラーゲンドリンクは何由来のコラーゲン?

コラーゲン関連の代表的なアイテムとして挙げられるのがコラーゲンドリンクです。

現在多くのメーカーからコラーゲンドリンクが販売されていますが、そのコラーゲンの抽出元は主に豚と魚の2種類に分かれます。

そこでコラーゲンドリンクの代表的な商品が、豚と魚どちらのコラーゲンを使用しているのか調べてみました。

コラーゲン飲み比べ

オイリー肌でニキビができやすいという方は、何由来のコラーゲンであるかを確認し、豚由来のコラーゲンドリンクは避けた方が良いでしょう。

今回紹介した魚鱗コラーゲンペプチドは、あくまでニキビを劇的に改善するものではなく、ニキビのできにくい肌へとコンディションを整える手助けをしてくれるものと捉えた方が良いです。ニキビと乾燥肌に悩んでいるけれど、それとは別に美容のためにコラーゲンを取り入れてみようかと考えている方は、この魚鱗コラーゲンペプチドを取り入れてみてはいかがでしょう。

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ルナ☆ ヨシダ

ルナ☆ ヨシダ

ライター/美容業界勤務10年目。アメリカの大学院を卒業し12年間の海外生活後、帰国。証券会社で翻訳業務に携わる。その後、大学での専門を活かし外資系化粧品会社にてインターネット関連の仕事に従事。趣味は、宝塚観劇、製菓。宝塚の娘役に憧れ、女子力アップを目指す。

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