効果が高いニキビケア方法と5つの知識

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1-2、ニキビとはそもそも何か

毛穴つまり
ニキビについてすこしおさらいをしておきましょう。そもそも、ニキビは大きく分けると(思春期ニキビ/大人ニキビ)の2つの種類がありますが、両方とも、毛穴が何らかの理由で詰まってしまうことが大きな原因です。 ニキビケアの要は、この原因となる毛穴のつまりを起こす原因をなくすことが一番大切です。

ニキビが出来る原因のイメージ図(出典:スキンケア大学

・思春期ニキビ

名前の通り、10代にできるニキビです。ホルモンバランスの崩れによって皮脂分泌が過剰になり、毛穴が詰まってしまったところに、ニキビの原因であるアクネ菌が繁殖してニキビとなります。

・大人ニキビ

ストレスや飲酒、タバコ、食生活や睡眠の乱れから、肌の新陳代謝のサイクルが崩れ、通常古い細胞がはがれ、新しい細胞に変わるにも関わらず、古い細胞の層がそのまま残り、肌が厚くなって毛穴が詰まるため、ニキビができる。

2、自分の肌タイプとケア方法

ここからは、自分の肌について学んでいきましょう。肌タイプを知っておくのと知らないのとでは、ケアの部分で大きな差となります。

2-1、肌タイプ

肌タイプの確認と簡単診断

肌タイプ肌タイプ診断

出典:エクセレントメディカル 洗顔SOS

・普通肌

皮脂と水分量のバランスが良い状態なので、ニキビが出来にくい、もしくは出来てしまっても治りやすい状態です。しかし、乾燥性普通肌、脂性普通肌といった言葉もあり、季節や年齢、生活環境の変化によって肌タイプが変わってしまう場合もあるので、注意する必要があり、必ずしも完璧ではありません。 普通肌のスキンケアの具体的なやり方:ジャレコ美肌カレッジ 普通肌のスキンケア方法

・脂性肌

毛穴が開いてしまっており、皮脂が多く、さらに水分量も多いタイプです。皮脂は時間の経過とともに酸化するため、アクネ菌による赤ニキビや、吹き出物が出来やすく、女性の場合は化粧も崩れてしまいやすいです。脂性肌の方はノーメイクの日もダブル洗顔を心がけ、クレンジング後には蒸しタオルなどで毛穴を開くとより皮脂の汚れが落ちやすくなりるので、効果的です。 脂性肌のスキンケアの具体的なやり方:ジャレコ美肌カレッジ 脂性肌のスキンケア方

・混合肌

皮脂が多めで水分が少ないタイプです。Tゾーン(額・鼻・アゴ)などの部分はベタつくのに、目元や口のまわりはカサつきが目立つという人が、これに該当します。Tゾーンは指先で丁寧に洗い、目のまわりやUゾーン(頬・口のまわり)は泡をころがすようにして洗うなど、パーツによって接し方を変える必要があります。 混合肌のスキンケアの具体的なやり方:ジャレコ美肌カレッジ 混合肌のスキンケア方

・乾燥肌

水分も皮脂も少ないため、柔軟性がなくなり、とてももろく、小じわが出来やすいタイプです。皮脂膜の量が少ないので、水分が大量に蒸発してしまいます。水分がなくなってしまった角質は硬くなり、毛穴が細くなっていくので、少しの皮脂でも詰まってしまい、ニキビになってしまいます。このタイプの洗顔は、とにかく肌への摩擦をなくすことが大切です。 乾燥肌のスキンケアの具体的なやり方:ジャレコ美肌カレッジ 乾燥肌のスキンケア方

2-2、年齢別ニキビケア

・10代のケア

10代に出来る思春期ニキビの大きな原因は、成長ホルモンによって、皮脂が過剰に分泌されてしまうことです。そのため、この時期に出来て、最大に効果が期待できるのは、とにかく泡で包み込むように洗顔をすること。まだまだ洗顔や化粧品について知識もあまり持ち合わせていない方が多いですが、洗顔時の摩擦を軽減できれば、効果は大きく違います。 オススメは泡タイプの洗顔料。ドラッグストアにて販売しているのでどこでも購入できます。メンズ向けの商品も多いですが、女性の方でもこの時期はお世話になるのも良いかもしれません。

泡洗顔商品一例

メンズビオレ 泡タイプ洗顔  (花王)
メンズビオレ

ハダラボes(エス) 洗顔<泡タイプ>  (ロート製薬)
ハダラボ

ダブ クリーミー泡洗顔  (ユニリーバ・ジャパン)
ダブ

また、女性にありがちな事は、ダイエットをすることによって食事のバランスが乱れてしまうことです。緑黄色野菜をしっかり食べ、まずは健康な体を維持してください。

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