意外と知らない?!大人ニキビの原因と適切なケア方法

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

ニキビが治ったと思ったらまたできてを繰り返して本当に煩わしいですよね。
実に、約半数の20代〜30代が、ニキビやニキビ跡に悩まれているんです。
なぜ、そんなにも悩まれている人が多いかというと大人ニキビは、10代の頃と違い、再発しやすく、放っておくとニキビ跡、さらにはシミになってしまうからなんです!今後、ニキビで悩まないためには身近な原因と、予防のためのポイントを抑えることがとても重要です。
ここでは、何度もくり返してしまう大人ニキビをキレイにし、予防するポイントをご説明します。

1.大人ニキビとは

大人ニキビとは、20歳以上の人がなるニキビのことです。あごの線に沿ったあたりや、口まわりに出来やすいです。大人ニキビは、正しいケア方法をすることで、誰でも改善させることができます。ここでは、症状毎に正しいケア方法をご紹介していきます。

まずは、大人ニキビの特徴をご説明させていただきます。

1−1.大人ニキビの特徴

1.再発しやすい

肌の状態を整えないと、再び毛穴がつまり、ニキビが再発するという悪循環におちいってしまいます。
なぜかというと、つまった毛穴の奥に炎症を起こすアクネ桿菌という菌が残っていおり再発しやすくしています。
また、あごの裏側に出来た場合は、衣服のすれなどで炎症が深くなり、一度できると治りにくいのです。

2.跡に残りやすい

大人ニキビは思春期ニキビに比べ、ニキビ跡として残りやすいです。
なぜかというと、肌の代謝が遅れてしまっているからです。なので、大人ニキビのケアは、ニキビを治すだけではなく、繰り返さないように、肌代謝を上げてニキビ跡を残さないようにしましょう。

実際、20代〜30代の男性でニキビで困っている人は、全体の約50%もいます。また、20代〜30代のニキビケアを怠ってしまった為に、40代〜50代以上では、ニキビが色素沈着し「シミ」になるケースで悩まされてしまいます。20〜30代のうちにしっかりとしたニキビケアを行っておきましょう。女性も同様です。

shimi

出典:http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000024.000004342.html

2.大人ニキビの原因

思春期ニキビは、過剰に分泌された皮脂が毛穴をふさいでしまうことが主な原因でしたが、
大人ニキビは、表皮の新陳代謝(ターンオーバー)のリズムが崩れ、ぶ厚くなった角質層がうまくはがれずに、毛穴をふさいでしまうことが最も大きな原因です。

2−1.大人ニキビの原因

  • 生活習慣の乱れ
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 偏った食生活
  • 過剰な喫煙、飲酒
  • 紫外線
  • シャンプーや洗顔料のすすぎ残し
  • 生理周期の関係

いかがですか?思い当たる箇所があったのではないでしょうか。

2−2.出来やすいタイミング

  1. 日常のストレスや睡眠不足といった生活習慣が乱れたタイミングにできやすいです。
  2. 冬場にできやすいです。なぜかとうと紫外線から肌を守るために、ぶ厚くなった夏の角質が冬場に乾燥して、肌トラブルを引き起こすことが多いからです。
  3. 排卵期と呼ばれる、生理の2週間前あたりから、生理が始まるまでの間にできやすいです。

それでは、種類別に詳しく見ていきましょう。

3.大人ニキビの種類

初期段階の白ニキビのケアを怠って黒ニキビへと悪化し、さらに赤ニキビ、黄色ニキビ、ニキビ跡になっていくと治りにくくなります。

nikibidankai

出典:http://www.biyou-hifuka.net/trouble/nikibi.php

3−1.白にきび

白ニキビはニキビの初期段階です。毛穴の中に皮脂が溜まって毛穴がふさがり、皮膚が盛り上がった状態の事をいいます。色は白っぽく約1〜3mmぐらいです。

nikibiwhite

出典:http://www.lawebvid.com/sirro.html
白にきびができた時は、基本的な日々のケアがきちんとできていないサインでもあるので、気になる生活習慣があれば見直すようにしましょう。
改善方法は「白ニキビを炎症させない|簡単で効果抜群の2つの毛穴ケア」をご覧ください。

3−2.黒にきび

一見、ほくろのように見えるのが黒ニキビです。鼻の上や鼻の周りなど、皮脂の分泌が多い所に出来やすいと言われています。

nikibiblack

出典:http://ameblo.jp/puffpuffpuff/entry-10320613352.html
黒ニキビのできる原因は、古い角質が溜まり、毛穴が皮脂で詰まることからはじまります。炎症が起きると、ニキビ跡に残りやすくなるので早めにケアをしましょう。
改善方法は「黒ニキビを2つのアイテムで、キレイな肌にする方法」をご覧ください。

3−3.赤にきび

赤にきびは毛穴がふさがることでアクネ菌が活性化し、増殖する事で毛穴に炎症が起こり、赤く腫れ上がった状態です。

Pimple on human skin macro

 出典:http://1skin-care.info/contents/mechanism/
ニキビを気にするがゆえに、ばい菌がついた状態の手で、ベタベタ触り悪化する人がおおいので、絶対に触らないようにしましょう。
改善方法は「赤ニキビの原因と改善するために必要な4つのポイント」をご覧ください。

3−4.黄色にきび

赤にきびが毛穴周囲の組織から真皮に至るまで炎症を続け、それが悪化して化膿し、真皮内に膿が溜まって大きく腫れた状態です。

P1120662

出典:http://acnefree346.seesaa.net/pages/user/m/article?article_id=232028895
白にきび、黒にきびまでは生活習慣の改善や洗顔などでケアすることができますが、赤にきび、黄にきびになると自己流では跡が残るなどの心配も考えられますので、皮膚科での適切な処置を行いましょう。

3−5.ニキビ跡

ニキビ跡とは、肌に出来た炎症、傷、または色素沈着によるシミの状態のことです。

33862

出典:http://okwave.jp/qa/q5759012.html
ニキビが、繰り返し同じ場所に炎症や傷がつくと次第にダメージが深くなり、皮膚深部の組織を壊すため、ニキビが治っても跡が残ってしまうのです。
改善方法は「自宅でできるニキビ跡を簡単にキレイにする3つの裏技」をご覧ください。

4.大人ニキビを繰り返さないために

大人ニキビは、思春期ニキビと違い短期的な改善が困難です。
毎日、洗顔と「保湿」で顔を清潔に保つことが大切です。あとピーリングも効果的です。

そして、大人ニキビを繰り返さないための生活習慣の見直しが最も重要です。
睡眠不足が続き食生活が乱れると、肌荒れしやすくなりますよね。これは肌の新陳代謝の周期の乱れが原因なんです。

下記の5つの生活習慣を意識してキレイな肌を保ちましょう。

5−1.紫外線対策をする

紫外線対策はしっかりすることが重要です。ニキビが日焼けし、消えにくくシミになってしまうケースがあります。外出するときはしっかりUVケアとサングラスをかけることも効果的です。

5−2.メイク・ヘアケアに注意する

油分の多いファンデーションは毛穴をふさいでしまうので要注意です。ベースメイクは、ノンコメドジェニックタイプのものを選びましょう。

5−3.しっかり睡眠をとる

睡眠時間をしっかり確保することによってキレイな肌がつくられます。肌の修復や再生は、あなたが寝ている間に分泌される成長ホルモンによって行われています。特に、肌のゴールデンタイムと言われている22時~2時に眠っていることが大切です。むずかしい場合は規則正しく就寝するようにして生活リズムを整えるだけでも十分、分泌が期待できます。

5−4.「タンパク質」「ビタミン類」を含む食事をする

肌のターンオーバーを促進する栄養は、特に「たんぱく質」が重要です。たんぱく質は、皮膚はもちろん、髪の毛、筋肉、臓器、その他身体のあらゆる部分を構成している成分です。
肉、魚、卵、牛乳、チーズ、納豆、豆腐、大豆製品などです。

また、ビタミン類(ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE)やミネラルを多く摂取しましょう。
人参、カボチャ、きのこ、海藻類、豚肉、ナッツ類、うなぎ、鉱水などです。

5−5.適度に運動をする

適度に身体を動かすことも重要です。運動することで代謝がアップし、正しい周期でターンオーバーが行われるようになれば、不必要な角質はきちんと取り除かれ、老廃物やメラニンなどの排出もスムーズになります。また、ストレスの発散でき、美肌が保たれます。

5.まとめ

大人ニキビの特徴や発生メカニズムを理解して、規則正しい生活や、継続的なスキンケアを続けることで、大人ニキビの再発を食い止めましょう!

参考サイト:ニキビを引き起こす原因 大人ニキビの対策は?

ニキペディアTOPに戻って最新のニキビ記事を見る

 

M&Mスキンケアクリニック 副院長
今野 みどり監修

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

E-BOOK ドクターズアドバイスブック 全員無料プレゼント

「なかなか治らない」「何をしていいかわからない」 そんなニキビの悩みを解決するために生まれたのがドクターの視点で書かれたE-BOOKです。読んだ人からキレイになれるドクターズアドバイスブック。 ぜひ下記からダウンロードしてみて!

    EBOOKをダウンロード

Facebook・Twitter・RSSでも購読できます。


コメント

  1. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You said it perfectly..

    viagra for twenty six year old viagra vitamin
    viagra generic
    free trail of viagra – https://genericviagrarcp.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  2. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Awesome information. Thanks a lot.

    viagra dosages viagra supply
    viagra without a doctors prescription
    female women viagra – https://genericviagrantx.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  3. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Nicely voiced certainly! !

    combine viagra and cialis cheap viagra cialis india
    cheap viagra
    viagra birthday cards – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  4. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Kudos. Wonderful information!

    viagra vs and prozac herbal viagra doma
    viagra generic
    viagra power jamaican comedy – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  5. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Whoa loads of superb data.

    will viagra increase erection lloyds pharmacy viagra
    buy viagra
    what if a woman took viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  6. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Point nicely utilized!!

    viagra affects on women wirkt die pimpernuss wie viagra
    generic viagra
    international drug store viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  7. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You made your stand quite nicely!.

    pulmonary hypertension use of viagra purchase and viagra soft
    generic viagra
    dose viagra cocaine – https://genericviagrantx.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  8. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Incredible a good deal of superb facts!

    viagra expiration date viagra discount europe
    viagra 100mg
    viagra canada review – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  9. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Appreciate it, A good amount of forum posts.

    viagra pharmacokinetics best online pharmacy ultram viagra renova
    viagra for women
    viagra in south africa – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  10. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You suggested this terrifically!

    viagra single dose purchase and viagra soft
    viagra for sale uk
    how much viagra is safe – https://genericviagrantx.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  11. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Kudos! Quite a lot of posts!

    herbal viagra cartridges otc alternitives for viagra
    viagra pills
    viagra pillen – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  12. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You have made your point!

    viagra zenegra viagra hydroxyurea interaction
    buy viagra online
    herbs viagra – https://genericviagrarcp.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  13. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Nicely put. Cheers!

    steroids viagra cheap viagra on line
    generic viagra
    buy viagra internet – https://genericviagrantx.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  14. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Appreciate it! Lots of advice!

    what other drug apart from viagra viagra for blood pressure
    cheap viagra
    the little red pill like viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  15. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You explained it effectively!

    and cialis viagra heartburn sample viagra meltabs
    viagra pills
    cheapest viagra in the usa – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  16. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You explained it really well!

    generic viagra generic arginine natural viagra
    viagra generic
    viagra burnout – https://genericviagrantx.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  17. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Nicely put, Cheers.

    viagra private instruction edinburgh viagra find sites posted
    buy viagra
    what if viagra doesnt work – https://genericviagrantx.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  18. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Seriously a good deal of good information.

    side effects of teenren using viagra counterfeit viagra
    viagra without a doctors prescription
    viagra advertisement – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  19. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You actually stated it perfectly!

    viagra induced erection live viagra subsatute
    viagra without a doctors prescription
    viagra recreational – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  20. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Beneficial data. Regards!

    viagra discoun dirrections for use of viagra
    buy viagra
    ugr 50 viagra – https://genericviagrarcp.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  21. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Regards. Valuable information.

    a href viagra cialis levitra a like viagra ebay
    generic viagra 100mg
    mix cialis and viagra – https://genericviagrarcp.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  22. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You made your position quite effectively..

    doctors north central wisconsin viagra does viagra cause eye problems
    generic viagra online
    viagra overnight best price – https://genericviagrarcp.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  23. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You definitely made the point.

    which is better cialis or viagra viagra oral gel
    viagra without a doctor prescription
    trustworthy viagra – https://genericviagrarcp.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  24. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Whoa plenty of helpful data.

    big dicks on viagra tubes soft viagra looks like
    buy viagra
    generic meltabs viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  25. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Appreciate it! An abundance of posts!

    cialis viagra ranbaxy silagra pharmacy brand name viagra cumwithuscom
    buy viagra online
    viagra enhancements – https://genericviagrantx.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  26. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You said it effectively!

    anxiety relief online prescription medicine viagra how t get viagra
    buy viagra
    difference between viagra cialis livitra – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  27. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Information clearly regarded!.

    viagra h omepage buy discount viagra online
    generic viagra online
    viagra news edinburgh comment moo – https://genericviagrarcp.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  28. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Awesome facts, Regards!

    viagra prices in usa viagra voorschrift belgie
    viagra pills
    do doctors female viagra – https://genericviagrarcp.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  29. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Kudos. Numerous tips!

    purchase viagra online cheapest pri viagra herbs
    viagra generic
    viagra cheap express – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  30. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You mentioned that really well.

    viagra faqs cheap viagra on line
    buy viagra online
    viagra levitra cialis pharmacist prescription drug – https://genericviagrantx.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  31. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Thank you. I enjoy it.

    using viagra after a stroke tia free try viagra
    viagra pills
    cyber pharmacy viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  32. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You said it adequately.!

    how long does viagra last for popular mechanics ads viagra
    viagra 100mg
    drug facts on women taking viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  33. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Superb content. Appreciate it.

    pill viagra viagra hernia
    buy generic viagra
    buy viagra online canadian health – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  34. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You mentioned this adequately.

    online generic viagra viagra marketing tools
    viagra pills
    viagra knights – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  35. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Perfectly expressed really. !

    how to get generic brand viagra subaction showcomments viagra smile newest
    viagra online
    examples of advertising for viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  36. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    With thanks. I appreciate this!

    beta blockers and viagra female naked viagra
    generic viagra 100mg
    longer sex on viagra – https://genericviagrarcp.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

  37. ErnestoDoomb より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You said it perfectly.!

    buying generic viagra fill viagra prescription
    generic viagra 100mg
    novocaine medications mixed with viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithGak
    Richardoxype
    ErnestoDoomb

 コメントはこちらからどうぞ

*