意外と知らない?!大人ニキビの原因と適切なケア方法

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

ニキビが治ったと思ったらまたできてを繰り返して本当に煩わしいですよね。
実に、約半数の20代〜30代が、ニキビやニキビ跡に悩まれているんです。
なぜ、そんなにも悩まれている人が多いかというと大人ニキビは、10代の頃と違い、再発しやすく、放っておくとニキビ跡、さらにはシミになってしまうからなんです!今後、ニキビで悩まないためには身近な原因と、予防のためのポイントを抑えることがとても重要です。
ここでは、何度もくり返してしまう大人ニキビをキレイにし、予防するポイントをご説明します。

1.大人ニキビとは

大人ニキビとは、20歳以上の人がなるニキビのことです。あごの線に沿ったあたりや、口まわりに出来やすいです。大人ニキビは、正しいケア方法をすることで、誰でも改善させることができます。ここでは、症状毎に正しいケア方法をご紹介していきます。

まずは、大人ニキビの特徴をご説明させていただきます。

1−1.大人ニキビの特徴

1.再発しやすい

肌の状態を整えないと、再び毛穴がつまり、ニキビが再発するという悪循環におちいってしまいます。
なぜかというと、つまった毛穴の奥に炎症を起こすアクネ桿菌という菌が残っていおり再発しやすくしています。
また、あごの裏側に出来た場合は、衣服のすれなどで炎症が深くなり、一度できると治りにくいのです。

2.跡に残りやすい

大人ニキビは思春期ニキビに比べ、ニキビ跡として残りやすいです。
なぜかというと、肌の代謝が遅れてしまっているからです。なので、大人ニキビのケアは、ニキビを治すだけではなく、繰り返さないように、肌代謝を上げてニキビ跡を残さないようにしましょう。

実際、20代〜30代の男性でニキビで困っている人は、全体の約50%もいます。また、20代〜30代のニキビケアを怠ってしまった為に、40代〜50代以上では、ニキビが色素沈着し「シミ」になるケースで悩まされてしまいます。20〜30代のうちにしっかりとしたニキビケアを行っておきましょう。女性も同様です。

shimi

出典:http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000024.000004342.html

2.大人ニキビの原因

思春期ニキビは、過剰に分泌された皮脂が毛穴をふさいでしまうことが主な原因でしたが、
大人ニキビは、表皮の新陳代謝(ターンオーバー)のリズムが崩れ、ぶ厚くなった角質層がうまくはがれずに、毛穴をふさいでしまうことが最も大きな原因です。

2−1.大人ニキビの原因

  • 生活習慣の乱れ
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 偏った食生活
  • 過剰な喫煙、飲酒
  • 紫外線
  • シャンプーや洗顔料のすすぎ残し
  • 生理周期の関係

いかがですか?思い当たる箇所があったのではないでしょうか。

2−2.出来やすいタイミング

  1. 日常のストレスや睡眠不足といった生活習慣が乱れたタイミングにできやすいです。
  2. 冬場にできやすいです。なぜかとうと紫外線から肌を守るために、ぶ厚くなった夏の角質が冬場に乾燥して、肌トラブルを引き起こすことが多いからです。
  3. 排卵期と呼ばれる、生理の2週間前あたりから、生理が始まるまでの間にできやすいです。

それでは、種類別に詳しく見ていきましょう。

3.大人ニキビの種類

初期段階の白ニキビのケアを怠って黒ニキビへと悪化し、さらに赤ニキビ、黄色ニキビ、ニキビ跡になっていくと治りにくくなります。

nikibidankai

出典:http://www.biyou-hifuka.net/trouble/nikibi.php

3−1.白にきび

白ニキビはニキビの初期段階です。毛穴の中に皮脂が溜まって毛穴がふさがり、皮膚が盛り上がった状態の事をいいます。色は白っぽく約1〜3mmぐらいです。

nikibiwhite

出典:http://www.lawebvid.com/sirro.html
白にきびができた時は、基本的な日々のケアがきちんとできていないサインでもあるので、気になる生活習慣があれば見直すようにしましょう。
改善方法は「白ニキビを炎症させない|簡単で効果抜群の2つの毛穴ケア」をご覧ください。

3−2.黒にきび

一見、ほくろのように見えるのが黒ニキビです。鼻の上や鼻の周りなど、皮脂の分泌が多い所に出来やすいと言われています。

nikibiblack

出典:http://ameblo.jp/puffpuffpuff/entry-10320613352.html
黒ニキビのできる原因は、古い角質が溜まり、毛穴が皮脂で詰まることからはじまります。炎症が起きると、ニキビ跡に残りやすくなるので早めにケアをしましょう。
改善方法は「黒ニキビを2つのアイテムで、キレイな肌にする方法」をご覧ください。

3−3.赤にきび

赤にきびは毛穴がふさがることでアクネ菌が活性化し、増殖する事で毛穴に炎症が起こり、赤く腫れ上がった状態です。

Pimple on human skin macro

 出典:http://1skin-care.info/contents/mechanism/
ニキビを気にするがゆえに、ばい菌がついた状態の手で、ベタベタ触り悪化する人がおおいので、絶対に触らないようにしましょう。
改善方法は「赤ニキビの原因と改善するために必要な4つのポイント」をご覧ください。

3−4.黄色にきび

赤にきびが毛穴周囲の組織から真皮に至るまで炎症を続け、それが悪化して化膿し、真皮内に膿が溜まって大きく腫れた状態です。

P1120662

出典:http://acnefree346.seesaa.net/pages/user/m/article?article_id=232028895
白にきび、黒にきびまでは生活習慣の改善や洗顔などでケアすることができますが、赤にきび、黄にきびになると自己流では跡が残るなどの心配も考えられますので、皮膚科での適切な処置を行いましょう。

3−5.ニキビ跡

ニキビ跡とは、肌に出来た炎症、傷、または色素沈着によるシミの状態のことです。

33862

出典:http://okwave.jp/qa/q5759012.html
ニキビが、繰り返し同じ場所に炎症や傷がつくと次第にダメージが深くなり、皮膚深部の組織を壊すため、ニキビが治っても跡が残ってしまうのです。
改善方法は「自宅でできるニキビ跡を簡単にキレイにする3つの裏技」をご覧ください。

4.大人ニキビを繰り返さないために

大人ニキビは、思春期ニキビと違い短期的な改善が困難です。
毎日、洗顔と「保湿」で顔を清潔に保つことが大切です。あとピーリングも効果的です。

そして、大人ニキビを繰り返さないための生活習慣の見直しが最も重要です。
睡眠不足が続き食生活が乱れると、肌荒れしやすくなりますよね。これは肌の新陳代謝の周期の乱れが原因なんです。

下記の5つの生活習慣を意識してキレイな肌を保ちましょう。

5−1.紫外線対策をする

紫外線対策はしっかりすることが重要です。ニキビが日焼けし、消えにくくシミになってしまうケースがあります。外出するときはしっかりUVケアとサングラスをかけることも効果的です。

5−2.メイク・ヘアケアに注意する

油分の多いファンデーションは毛穴をふさいでしまうので要注意です。ベースメイクは、ノンコメドジェニックタイプのものを選びましょう。

5−3.しっかり睡眠をとる

睡眠時間をしっかり確保することによってキレイな肌がつくられます。肌の修復や再生は、あなたが寝ている間に分泌される成長ホルモンによって行われています。特に、肌のゴールデンタイムと言われている22時~2時に眠っていることが大切です。むずかしい場合は規則正しく就寝するようにして生活リズムを整えるだけでも十分、分泌が期待できます。

5−4.「タンパク質」「ビタミン類」を含む食事をする

肌のターンオーバーを促進する栄養は、特に「たんぱく質」が重要です。たんぱく質は、皮膚はもちろん、髪の毛、筋肉、臓器、その他身体のあらゆる部分を構成している成分です。
肉、魚、卵、牛乳、チーズ、納豆、豆腐、大豆製品などです。

また、ビタミン類(ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE)やミネラルを多く摂取しましょう。
人参、カボチャ、きのこ、海藻類、豚肉、ナッツ類、うなぎ、鉱水などです。

5−5.適度に運動をする

適度に身体を動かすことも重要です。運動することで代謝がアップし、正しい周期でターンオーバーが行われるようになれば、不必要な角質はきちんと取り除かれ、老廃物やメラニンなどの排出もスムーズになります。また、ストレスの発散でき、美肌が保たれます。

5.まとめ

大人ニキビの特徴や発生メカニズムを理解して、規則正しい生活や、継続的なスキンケアを続けることで、大人ニキビの再発を食い止めましょう!

参考サイト:ニキビを引き起こす原因 大人ニキビの対策は?

ニキペディアTOPに戻って最新のニキビ記事を見る

 

M&Mスキンケアクリニック 副院長
今野 みどり監修

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

E-BOOK ドクターズアドバイスブック 全員無料プレゼント

「なかなか治らない」「何をしていいかわからない」 そんなニキビの悩みを解決するために生まれたのがドクターの視点で書かれたE-BOOKです。読んだ人からキレイになれるドクターズアドバイスブック。 ぜひ下記からダウンロードしてみて!

    EBOOKをダウンロード

Facebook・Twitter・RSSでも購読できます。


コメント

  1. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    With thanks, An abundance of posts!

    canadian pharmacy reviews
    best 10 online canadian pharmacies
    cheap canadian drugs
    north west pharmacy canada
    no 1 canadian pharcharmy online – http://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/

    canadian drugs disp f4ff315

  2. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Cheers, I value it.
    prescription drugs prices
    canada pharmaceuticals online
    northwest pharmacy/com
    mexican pharmacies shipping to usa
    prescription drug price comparison – https://www.canadianonlinepharmacytrust.com/

    canada pharmacy online reviews pl 0baea8b

  3. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Nicely put, With thanks.
    canada drugs online
    canada pharmaceuticals online
    buy online prescription drugs
    online pharmacies
    online rx pharmacy – http://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/

    canadian pharmacies without an rx Fub 82b56f0

  4. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You said it very well..
    discount drugs online pharmacy
    order prescriptions online without doctor
    pharmacy online store
    best 10 online canadian pharmacies
    canada rx – http://canadianpharmacyntv.com/

    international drug mart canadian pharmacy online store Bof a8b039f

  5. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You suggested that exceptionally well.
    best 10 online canadian pharmacies
    canada pharmaceutical online ordering
    canadian drugstore
    canada rx
    canadapharmacyonline.com – https://canadianpharmaciescubarx.com/

    canada drugs online Nork 82b56f2

  6. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Thanks a lot, Lots of tips!

    canada drugs
    online pharmacies in usa
    legitimate canadian mail order pharmacies
    canadian pharmacies without an rx
    order prescriptions online without doctor – https://www.canadianonlinepharmacytrust.com/

    online pharmacies jats 0baea8b

  7. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You actually reported that superbly!
    global pharmacy canada
    ordering prescriptions from canada legally
    best canadian online pharmacies
    ed meds online without doctor prescription
    us pharmacy no prior prescription – http://canadianpharmacyntv.com/

    my canadian pharmacy Grow 31582b5

  8. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Useful info. Thanks.
    canadian pharmacy viagra brandcanadian pharmaceuticals online
    canada pharmacy
    canadian rx
    pharmacy northwest canada
    canada drug prices – http://canadianpharmacyntv.com/

    mexican pharmacy online si ae0baea

  9. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Whoa plenty of fantastic material.
    price pro pharmacy canada
    canadian pharmacies
    prescription cost
    viagra from canada
    best canadian prescription prices – http://canadianpharmacyntv.com/

    canada rx ken b039f4f

  10. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Cheers! Awesome stuff.
    safeway pharmacy
    canadian pharmacy king
    canadian family pharmacy
    canadian drug
    canadian pharmacy meds – https://canadianpharmaciescubarx.com/

    canadianpharmacyusa24h tok f1e9633

  11. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Cheers, I appreciate this.
    best canadian online pharmacy
    canada pharmacy online
    walgreens pharmacy
    canadian online pharmacies
    canadian pharcharmy online fda approved – https://www.canadianonlinepharmacytrust.com/

    discount pharmacy online Mug f3_56a8

  12. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Thanks a lot! Numerous material.

    canadian pharmacy 365
    canadian pharmacy online
    canadian prescriptions online
    canada pharmaceuticals online
    top rated online canadian pharmacies – https://canadianpharmaciescubarx.com/

    canadian pharmacy world Liet f4ff315

  13. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Great stuff, Many thanks!
    canada prescription plus pharmacy
    canadian drugs
    canada pharmacy online no script
    londondrugs
    canadian family pharmacy – https://canadianpharmaciescubarx.com/

    online pharmacy canada sa 039f4ff

  14. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Cheers! A lot of advice.

    online pharmacies
    best 10 online canadian pharmacies
    online pharmacies canada
    viagra canada
    prescription discount – http://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/

    northwest pharmacy symn 4ff3158

  15. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Nicely put, Thanks a lot!
    drug price
    canadian pharmacy
    costco pharmacy pricing
    best 10 online canadian pharmacies
    cialis canadian pharmacy – https://canadianpharmaciescubarx.com/

    us pharmacy no prior prescription Gawn b56f2_5

  16. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Lovely stuff, Thanks!
    top rated online canadian pharmacies
    canada pharmaceuticals online
    drug costs
    canada pharmaceuticals online
    cheap medications – http://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/

    canadianpharmacyking.com Nes 4ff3158

  17. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Superb write ups, With thanks.
    rx price comparison
    north west pharmacy canada
    best non prescription online pharmacies
    canadian pharmaceuticals online
    prescription drugs without prior prescription – https://canadianpharmaciescubarx.com/

    legitimate canadian mail order pharmacies st 9633ae0

  18. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Awesome posts. With thanks.
    canadian drugs
    canada pharmaceuticals online
    drug costs
    trust pharmacy canada
    prescription drug price comparison – https://canadianpharmaciescubarx.com/

    online pharmacy without prescription si a8b039f

  19. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Useful facts. Kudos!
    canadian pharmacy no prescription needed
    canadian online pharmacy
    pain meds online without doctor prescription
    canada pharmacy
    canadian pharmacy without prescription – http://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/

    online prescription drugs tef f31582b

  20. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You actually suggested that wonderfully.
    canada drugs online pharmacy
    canadian pharmacies that ship to us
    board of pharmacy
    canadian drugs
    pharmacy price comparison – http://canadianpharmacyntv.com/

    pharmacy price comparison lip 33ae0ba

  21. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Nicely put. Many thanks.
    onlinecanadianpharmacy.com
    canadian pharmacy drugs online
    price pro pharmacy canada
    best 10 online canadian pharmacies
    prescription drug cost – http://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/

    canada drug prices ka baea8b0

  22. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Really many of awesome material.
    buy drugs online
    canadian pharmacies
    canadian pharmacies
    canadian drugs
    best canadian online pharmacy – http://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/

    us pharmacy no prior prescription Suew a8b039f

  23. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Nicely put, Regards.
    canadadrugstore365
    online pharmacies in usa
    canadian pharmacy 365
    canadian viagra
    buying drugs canada – https://canadianpharmaciescubarx.com/

    online canadian pharcharmy Dara 1582b56

  24. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Kudos. I appreciate this!
    list of approved canadian pharmacies
    canadian pharmacy king
    my canadian pharmacy
    pharmacy northwest canada
    rx price comparison – http://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/

    canada pharmaceuticals online Cics 1582b56

  25. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    You have made your position pretty effectively!!
    canadian pharcharmy online no precipitation
    online canadian pharmacy
    canadian pharmacies that ship to us
    london drugs canada
    online drugs – http://canadianpharmacyntv.com/

    canadian pharmacy viagra brandcanadian pharmaceuticals online kr b56f1_5

  26. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Regards! Helpful information!
    mexican pharmacy online
    ed meds online without doctor prescription
    cialis canadian pharmacy
    canadianpharmacy
    global pharmacy canada – https://canadianpharmaciescubarx.com/

    buy medication without an rx Zek e0baea8

  27. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Cheers, Great stuff.
    doctor prescription
    ed meds online without doctor prescription
    online pharmacy without prescription
    canadian pharcharmy
    canadian pharcharmy onlinecanadian online pharmacy – https://canadianpharmaciescubarx.com/

    canada pharma limited llc on a8b039f

  28. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Nicely put, Appreciate it!
    cvs pharmacy online
    online canadian pharmacy
    canadian pharmaceuticals online
    canada online pharmacies
    northwest pharmacy canada – http://canadianpharmaceuticalsonlinerx.com/

    canada drugs online pharmacy Caus b039f4f

  29. DeshawnTom より:
    あなたのコメントは管理者の承認待ちです。これはプレビューで、コメントは承認後に表示されます。

    Nicely put, Many thanks!
    canadian online pharmacies prescription drugs
    canada pharmaceuticals online
    canadian pharmacies top best
    canadian pharcharmy
    legitimate online pharmacies – http://canadianpharmacyntv.com/

    rx price comparison Vub ae0baea

 コメントはこちらからどうぞ

*