頭にニキビができた!原因と今すぐできる簡単なケア方法5つ

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2-4. はちみつを使用した頭ニキビの予防と改善

はちみつ
はちみつはニキビを予防・改善する救世主です。ビタミン、ミネラル、アミノ酸、有機酸、酵素、ポリフェノールなど、非常に豊富な栄養素を含んでいます。吸水性や保湿力が高く、浸透性もあるため、副作用なしで肌に栄養と与え、保湿します。また、非常に高い殺菌力を持っているので、できてしまったニキビを殺菌します。はちみつは、頭皮のニキビにも同様にその力を発揮するので、はちみつを使用した頭ニキビの予防・改善法をご紹介します。

【頭ニキビ患部に直接湿布】

マヌカハニーすでにできてしまった頭のニキビには、綿棒で直接はちみつを湿布し集中的にニキビを殺菌しましょう。はちみつの抗菌作用でニキビの炎症を抑えることができます。湿布後は頭皮も髪の毛もはちみつでべたべたするので、入浴前のタイミングで湿布するのがベストです。

できてしまったニキビには、はちみつの中でも特に殺菌作用が高いと言われているマヌカハニーがおすすめです。

【シャンプーにプラス】

手にのせた泡普段使用しているシャンプーにはちみつをひとさじ分ほど追加して洗髪をすると頭皮全体に栄養を与え、保湿することができます。頭のニキビを予防・改善することができます。

【頭皮と髪の毛のパックとして】

はちみつのヘアパックは頭皮と髪の毛に特に栄養を与え、保湿をし、ニキビを予防することができます。また、ヘナ後のトリートメント効果で髪の毛にまとまりとコシが出る感覚と近い効果が得られ美しい髪を復活させることができます。ニキビの予防には保湿が大切です。はちみつの保湿効果を十分に発揮させるため、なるべく水あめなどが添加されていない、純正のはちみつを使用することをおすすめします。

蜂蜜とオイル【はちみつヘアパックの方法】
  1. 髪全体を十分にすすぎ、頭皮と髪の毛の汚れを取り除く。
  2. はちみつ半カップにオリーブオイルを大さじ1~2さじ加え、よく混ぜる。
  3. よく混ぜ合わせた物で、頭皮マッサージをして髪の毛にもよく揉み込む。
  4. そのまま20分放置。
  5. ぬるま湯で綺麗に洗い流す。
  6. その後、いつも通りのシャンプー。

「オリーブオイルとはちみつ」と聞くと、相当頭皮と髪の毛がベタベタすると想像するかも知れませんが、パック後にシャンプーするとベタつきもすぐにとれます。

はちみつのニキビ予防・改善の効果の詳細は、下記ニキペディアの記事に掲載されています。
>> はちみつはニキビの救世主!美容と健康にも効く万能薬です。

2-5. バランスの取れた食事と睡眠

美しい髪頭のニキビも、その他のニキビと同じく、発生する原因は共通しています。毎日のバランスの良い食事によって、ニキビを寄せ付けない健康な肌を保つことができます。特に、ビタミンB群を多く含む食品(レバー、しじみ、牛乳、卵、 ほうれん草、トマト、キャベツ、シイタケなど)を積極的にとりましょう。

また、良質な睡眠もニキビと密接に関係しています。長時間眠ることよりも、質の良い睡眠をとることが大切です。質の良い睡眠によって、副交感神経が優位に働き、リラックスした状態で血管が拡張し血行が良くなります。すると毛母細胞に栄養がたくさん運ばれ、新陳代謝が活発になり、髪が成長します。

また、質の良い睡眠によって免疫システムを正常にする成長因子が活発に分泌され頭皮を保湿し、頭のニキビを予防する健康な頭皮と髪の毛を保つことができます。

3. まとめ

いかがでしたか?頭ニキビは、身体の中でも一番皮脂腺の分泌が多い頭皮にできるので、頭皮だけでなく髪もセットで、毎日念入りにケアをする必要があることがわかりました。また、頭と顔を別々に考えがちですが、頭皮と顔の皮膚はつながっているので、頭皮をニキビ知らずの健康肌にすれば顔の皮膚も喜び健康になるでしょう。

参考文献:「現役皮膚科医による正しいケア・対策がわかる スキンケア大辞典」
監修 友利 新 毎日コミュニケーションズ

参照WEBサイト:
・ウエルラボ/ウーマンウエルネス研究会「頭皮の皮脂量はTゾーンの2倍!?なのに乾燥しがち」
・さぎのみや皮膚科クリニック「脂漏性皮膚炎とはどんな病気?」
・日本マヌカハニー協会「マヌカとは」

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ヨシカワ サナエ

ヨシカワ サナエ

アーティスト・デザイナー・ライター・編集/美容業界を含むグラフィック・WEBデザイン暦15年。WEBコンテンツ管理および雑誌などの編集業務3年。26か国を訪れた旅日記ブログ運営経験。絵画暦15年。ニューヨーク、東京で個展開催経験有り。美容は勿論、宇宙や地球に存在するあらゆる美を追求している。

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