女子なのに?ニキビとヒゲの深~い関係!10秒でホルモンバランス診断

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男性ホルモンが多い人の特色とは?

さて、自分の男性ホルモン量が気になってきた女性もいるのでは?
女子向け「ホルモンバランスが崩れているのでは?」チェックを作ってみました。ここで大切なのは、もともとの男性ホルモン・女性ホルモンの分泌量が多いあるいは少ないというのは関係なく、「分泌量やバランスが、今までとは変わった」こと。最近の変化に注目して、チェックしてくださいね。たくさん当てはまる人は、最近ホルモンバランスが崩れちゃうような生活をしているという事です。今すぐホルモンバランスを整える生活習慣に変えましょう!

【ホルモンバランスチェッカー】(女子用)

チェック次のAグループ、Bグループそれぞれの中から、以前(3カ月以上前)と比べて、気になる変化をチェックしてね。

グループA
□あごにニキビができやすくなった
□声が低くなった
□好戦的、すぐけんか腰になってしまうようになった
□あごに、太くしっかりした産毛が生えるようになった

グループAの合計__個

グループB
□体毛が濃くまたは太くなった
□最近、ストレスを感じることが増えている
□抜け毛が増えてきた
□くせ毛が強くなってきた

グループBの合計__個

さて、結果の出し方です。グループA、Bそれぞれで、当てはまった数を数えてください。
Aが多い人は、男性ホルモンの分泌が増えているかも?
Bが多い人は、女性ホルモンのバランスが崩れているかも?
そして、AとB両方で3つ以上当てはまる人は、女性ホルモンのバランスが崩れて、男性ホルモンの影響を受けやすくなっている人です。

ホルモンバランスを整える6つの方法

男性ホルモンも、女性ホルモンも、いろいろな作用があるけれど、どちらもヒトのカラダには欠かせないものです。大切なのは、ほどよいバランスに整えることです。では、どうしたらバランスが整うのでしょうか?それには、当たり前すぎて拍子抜けしそうだけど、「生活習慣の見直し」が大切。ぜひ、次の6つに気をつけてみてください。

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ルナ☆ ヨシダ

ルナ☆ ヨシダ

ライター/美容業界勤務10年目。アメリカの大学院を卒業し12年間の海外生活後、帰国。証券会社で翻訳業務に携わる。その後、大学での専門を活かし外資系化粧品会社にてインターネット関連の仕事に従事。趣味は、宝塚観劇、製菓。宝塚の娘役に憧れ、女子力アップを目指す。

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