肩ニキビを攻略し、オフショルダーを美しく着こなす8つの方法

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2-4) 寝具やタオルなどをこまめに交換

タオル寝具やパジャマなどに寝汗が原因の雑菌や皮脂が付着したままになっていると、いくら毎日入浴をして身体を清潔に洗っても再び身体を汚してしまい、肩のニキビを誘発してしまいます。こまめに寝具やパジャマ、またタオルなども交換してニキビをつくる原因をつくらないようにしましょう。

2-5) 紫外線対策

日焼け対策肩にニキビがある状態で紫外線が当たると、毛穴につまっている皮脂が酸化し過酸化脂質に変化して固くなり、さらに毛穴をつまらせニキビを悪化させてしまいます。肩ニキビを防ぐ紫外線対策は以下のとおりです。

  • 日焼け止めクリームをしっかり塗る。
  • 外出するときには日傘やショールなどで直射日光が当たらないようにする。
  • UV加工された衣類を選択する。
  • つばの広い帽子をかぶる。

 2-6) 肩こり解消

肩のニキビにとって最も特有な原因が肩こりです。肩こりは常に肩が緊張している状態なので、自律神経にも影響を及ぼし心身ともに十分に休むことができない状態になります。この全身の緊張状態は肩ニキビをはじめ健康に様々な影響を及ぼしてしまいます。肩こりを解消するために有効な方法は以下です。

2-6-1) 肩こり解消ストレッチ

入浴後や眠る前のストレッチにより肩を含め全身の血流がよくなり、ストレスで緊張している筋肉がほぐれ、リラックス時に働く副交感神経が刺激されます。ヨガのポーズの中でも肩こり解消に効果的な猫のポーズは姿勢を矯正し、リンパの流れを良くし、女性ホルモンのバランスを整えるので、ホルモン分泌が原因の肩ニキビを予防します。

【猫のポーズ:その1】
猫のポーズ1

【猫のポーズ:その2】
猫のポーズ2

ポーズ方法の参照URL「YOGA.JP」:http://ヨガ.jp/vidalasana/

2-6-2) 手のツボを刺激

手には、身体のあらゆる神経を刺激するといわれるツボがたくさんあり、肩こりに効くツボもあります。中指と薬指の付け根の間、薬指と小指の付け根の間がそのツボです。もう片方の親指と中指で付け根の間のくぼみを挟んで指圧すると効果的です。

2-6-3)入浴による肩こり改善

ぬるめの湯船にゆっくりとつかると心因性の肩こりに効果的です。また、保湿効果の高い無添加のバスソルトを入れた湯船につかると肩ニキビの予防になるので一石二鳥の効果ですよ。

アンディアンアロマバスソルトここで紹介するバスソルトは、ヒマラヤ岩塩と数種のエッセンシャルオイルが配合されている無添加のバスソルトです。肩こりをはじめ、保湿効果、美肌効果、抗菌作用、リラックス効果もあるのでストレスが原因の肩ニキビ対策におススメです。

商品名:天然入浴剤 アンティアン アロマバスソルト「クール」
内容量:30g
価格:250円+税
サイト:アンティアン
画像出展&購入サイト:http://untiens.shop-pro.jp/?pid=12370713

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ヨシカワ サナエ

ヨシカワ サナエ

アーティスト・デザイナー・ライター・編集/美容業界を含むグラフィック・WEBデザイン暦15年。WEBコンテンツ管理および雑誌などの編集業務3年。26か国を訪れた旅日記ブログ運営経験。絵画暦15年。ニューヨーク、東京で個展開催経験有り。美容は勿論、宇宙や地球に存在するあらゆる美を追求している。

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